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Cuando los músculos se quejan…

Se llaman “dolores musculares de aparición tardía” o –en inglés– Delayed Onset Muscular Soreness, pero todos los conocemos como agujetas y son un padecimiento para casi cualquier persona que practique un ejercicio físico intenso y poco habitual. Durante muchos años se atribuyó este dolor a la acumulación de ácido láctico en la musculatura, pero hoy […]
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Frutos secos: salud a puñados

Hubo un tiempo en que muchos pensaban que los frutos secos, debido a su alto contenido calórico, eran enemigos del adelgazamiento y hasta de la salud. Hoy, muy por el contrario, están altamente recomendados por la ciencia y suelen formar parte de muchas dietas para perder peso. Por supuesto, lo dicho no significa que sea […]
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No hagas “oídos sordos” a estos consejos…

El oído es obviamente fundamental para la vida y, entre todos los sentidos, es el que juega el papel más determinante para comunicarnos entre los seres humanos. Sin embargo, es muy frecuente que lo maltratemos y no le prestemos los cuidados que merece. Aquí te compartimos algunos buenos consejos: Evita permanecer tiempos prolongados con distintos […]
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Presbicia: cuando los brazos se quedan cortos

Un buen día te dispones a leer un libro y descubres que ya no te alcanza el largo de los brazos para distinguir las letras con nitidez. ¡Bienvenido a la presbicia! Aunque en griego antiguo esa palabra significa “anciano”, la verdad es que esta condición es sufrida por más de un 80% de personas que […]
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Videojuegos: una adicción en auge

La adicción a los videojuegos es un fenómeno cada vez más común entre niños y adolescentes, principalmente entre los varones, y sus riesgos no deben subestimarse. ¿Pero cómo identificar el límite entre un uso razonable de este tipo de diversión y aquello que ya pueda considerarse contraproducente o hasta patológico? Algunas “banderas rojas” son: El […]
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Sólidas razones para dejar las gaseosas

Las bebidas gaseosas azucaradas –e incluso muchas de las endulzadas artificialmente- se han convertido en todo un problema de salud pública para todos aquellos países en donde se las consume en exceso. Y cuando decimos “en exceso” es probable que muchos se hagan una idea equivocada sobre la cantidad aceptable en una dieta sana. ¿Una […]
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El aceite de la salud

Son tantos sus beneficios para la buena mesa y la buena salud, que hoy le llaman “oro líquido”. Hablamos del aceite de oliva, en especial del denominado “virgen”, es decir el extraído de la aceituna por medios exclusivamente mecánicos.   La Fundación Española del Corazón (FEC) ha declarado que la ingesta diaria de aceite de […]
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Combatiendo la apnea del sueño

Padecer apnea puede significar una constante sensación de fatiga y deseos incontrolables de dormir a deshoras, lo que resulta incluso peligroso. Además, entre los principales síntomas están los ronquidos fuertes, dolor matutino de cabeza, olvidos, cambios de humor y disminución del interés sexual. Hablamos de una enfermedad del sueño donde las personas dejan de respirar […]
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¿Cómo cuidar tus rodillas y tobillos?

Nuestras rodillas y tobillos son las articulaciones que más flexionamos durante la vida y las que más esfuerzo deben soportar. No es raro entonces que se lesionen con frecuencia, aunque la probabilidad de lastimarlas varía mucho con la edad y la actividad física. Por ejemplo, las lesiones más comunes en los adolescentes y niños son […]
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Más sobre la salud de tu piel

¿Has pensado en todas las cosas que hace tu piel? Solemos pensar en ella como una simple barrera física, y lo es, pero hay mucho más: se trata de un órgano de grandes dimensiones “el más extenso del cuerpo” con funciones primordiales para mantener el balance hídrico, regular la temperatura, excretar sustancias, percibir múltiples estímulos […]
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